Gebelikte Hangi Egzersizleri Yapabilirim?

Gebelikte Hangi Egzersizleri Yapabilirim?

Genel olarak, aşırı derecede yorulmamak ve yaralanma riskinden kaçınmak kaydıyla gebe kadınların egzersizi sınırlamaları gerekmez. Gebe kadınlar yüksekten düşme ve karına darbe  gibi riskleri olmayan sporları yapmalıdırlar. Yüzme ve yürüyüş gibi fakat su altı dalışlarından kaçınmalıdırlar ve sıcak termal sulara girmemelidirler. Tüm bu egzersiz programlarından önce doktorunuzun sizi değerlendirmesi, bir takım riskler açısından sizi sorgulaması ve ona göre onay vermesi gerekmektedir.

Sosyal Medyada Paylaş